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背中ニキビの原因と対策
背中のニキビの原因には幾つかがの要因が重なって起こることがあります。
背中ニキビが発生する原因の一つに、お肌の乾燥が挙げられます。
そしてストレスや睡眠不足などによるホルモンバランスの乱れ
１ 生活習慣の乱れ
ニキビの発生原因には、疲労、ストレス、生活習慣の乱れ、偏った食生活、睡眠不足や、お肌の乾燥などが考えられます。
特に強いストレスの影響で、自律神経が乱れ、男性ホルモンが過剰に分泌される副交感神経が活発になります。
男性ホルモンは皮脂の分泌を高めるため、角栓が発生したり毛穴に皮脂やつまりニキビの原因となるのです。
バランスのとれた栄養や睡眠をしっかり取り、ストレスを溜めないよう定期的な運動で解消させましょう。
２ 髪の毛などの刺激
髪が長い方は背中にかかる髪が刺激となってニキビができてしまうこともあります。
髪が背中に当たらないよう伸びてきたら束ねるなどすることをお勧めします。
また洋服の繊維なども、お肌が弱い方は、刺激の少ない天然繊維を選んだり、
通気性のいい繊維を選びましょう。衣類の背中のタグが刺激となる方は外してしまっても良いかもしれません。
３ 背中の洗いすぎ
背中は洗いすぎると乾燥の原因となります。
特に夏場は背中に汗をかきやすく、べたつきやすいですが、シャワーで流す回数を増やすなどをし、
石鹸やボディータオルなどでこすり過ぎて背中に刺激を与えないよう気をつけましょう。
お湯をかけるだけでも、汗は流れますので、体を洗う際は石鹸を泡立てて、擦らずに手で優しく洗いましょう。
４ シャンプーやリンスの洗い残し
シャンプーやリンスなどが流されずに背中についてしまったままだと、背中ニキビとして肌荒れを起こす原因となります。
特にシャンプーやリンスに含まれるシリコンが毛穴を詰まらせる原因となりますので、ノンシリコンシャンプーに変えるのも
背中ニキビの発生を防ぐ方法の一つです。
また、入浴の際は、体から先に洗って、シャンプーを後にすると、体に洗髪剤がついて残ってしまうので、洗髪を先にして、体は最後に洗うと良いでしょう。
背中ニキビを治す方法
背中にたくさんのニキビができてひどい場合は皮膚科に相談しましょう。
軽症の場合、上記の１〜４に注意しながら手で触ったりしないよう気をつけましょう。
自宅でのケアとして、ビタミンC誘導体の含まれる美容液や化粧水を使うことも、皮脂の過剰分泌を抑えるので背中のニキビケアとして効果があります。
毛穴をふさいでしまう角質をケアするためにピーリングなども効果的ですが、しっかり保湿も行いましょう。
入浴の際にピーリング成分のAHAなどが含まれる石鹸で優しく洗い流しましょう。洗いすぎも刺激になりますので、
ピーリングは石鹸の種類やお肌の状態によっても様々ですが、月１回〜多くても週に１度程度にしておきましょう。
お肌に合わない化粧品類も刺激となり、ニキビが治りにくくなりますので、必ず自分のお肌に合ったものを使用しましょう。